Benefícios maravilhosos da meditação para a era moderna

Muitas pessoas, possivelmente não surpreendentemente, estão buscando métodos para se libertarem das dificuldades da vida contemporânea. Aqueles de nós que escolhem encontrar passatempos tranquilos têm várias opções. A meditação é apenas uma dessas opções e está ganhando cada vez mais interesse. Os fatores para isso são duas vezes. O Yoga é a parte física da meditação, mas é um pouco além da capacidade de muitos povos. O aspecto da meditação, no entanto, é menos desafiador no físico. Além disso, a análise científica na meditação perdura para produzir conclusões notáveis. Relatórios foram conduzidos por muitos anos e continuam até hoje. Homens e mulheres que praticam meditação podem esperar receber um impacto altamente efetivo em seus corpos e mentes e também são apoiados por esta pesquisa.

Então você conhece os benefícios da meditação? Nós todos sabemos basicamente o que é meditação. No entanto, não é tão simples uma resposta que você poderia ter esperado.

A meditação é um grande número de coisas para diferentes indivíduos, mas devemos considerar os elementos essenciais que são esperados, independentemente do tipo de meditação que você escolher e os tipos de efeitos que se pode desejar experimentar.

A ideia central da meditação deveria ser acalmar a mente nas tradições vidic e budista, isto é, eliminar as impurezas da mente, permitindo uma conexão sem esforço com uma fonte maior ou maior de poder ou energia. Isso permite conectar-se a um ponto mais alto de poder ou consciência. Pode-se dizer que você pode realmente sentir uma paz, uma quietude, lavar-se sobre nós que não pode ser alcançado de outra maneira.

Nossas mentes estão sempre correndo a 100 mph. Tente agora pensar em nada apenas por 30 segundos. Vá em frente e esvazie sua mente. Não visualize um elefante rosa O que acontece? Ficou quase impossível não pensar em um elefante rosa, vamos ser verdadeiros. Se você realmente não pensa em nada, saiba que agora é uma habilidade aprendida que precisa de tempo para trabalhar e esforço e grande quantidade de persistência.

Estar nesse grau de consciência traz benefícios reais e mentais que não podem ser subestimados.

 

No entanto, garante que não é um pré-requisito da meditação ter uma mente vazia. Às vezes, a mente simplesmente precisa de uma distração, algo para se concentrar, que impede que as flutuações habituais e os pensamentos confusos entrem. A mente requer um foco, que é onde as meditações guiadas são muito úteis.

Meditações guiadas funcionam para pessoas com mentes aparentemente hiperativas. O ouvinte basicamente tem que se concentrar no narrador, e a atividade cerebral começa a diminuir até certo ponto semelhante à de sonhar acordado. Isto é conhecido como o estado “Theta” e as funções de ondas cerebrais são muito mais lentas do que as funções habituais de ondas cerebrais.

Você já estará bem informado sobre esse estado de espírito, porque você chega a este ponto antes de dormir todas as noites, ou às vezes durante o dia, enquanto se distancia temporariamente ou sonha acordado, e é necessário que um amigo lhe diga para retornar. disso. Isso pode ser desnecessário dizer inteiramente natural e fácil de alcançar. E também pode ser bom para todos.

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